Odpowiadając, pomyśl o tym, co w ostatnim czasie najbardziej wpływało na sposób, w jaki oceniasz siebie. Pytania dotyczą osiągnięć, wyglądu, reakcji innych osób oraz zgodności z własnymi zasadami.
W każdym pytaniu wybierz odpowiedź, która najlepiej opisuje Twoje obecne doświadczenie. Odpowiadaj na podstawie tego, co rzeczywiście przeżywasz, a nie tego, jak chciałbyś lub chciałabyś reagować.
Test nie mierzy, czy Twoja samoocena jest wysoka albo niska. Pomaga zauważyć, od jakich obszarów może być obecnie szczególnie zależna. Jest materiałem autorefleksyjnym i psychoedukacyjnym. Nie stanowi diagnozy psychologicznej ani medycznej.
