Przeciazenie

Samotnosc

Kierunek

Kontrola

Co obecnie najbardziej odbiera Ci energię?

nadal myślę o obowiązkach i o tym, co jeszcze trzeba zrobić

szczególnie odczuwam, że brakuje mi bliskiego kontaktu z innymi

nie wiem, co właściwie chciałbym lub chciałabym robić

zaczynam planować kolejne dni i przewidywać możliwe problemy

Gdy masz wreszcie wolny wieczór, najczęściej:

trudno mi poczuć, że ten dzień prowadzi do czegoś naprawdę ważnego

od razu myślę o wielu zadaniach, zanim zdążę spokojnie zacząć dzień

analizuję, co może pójść niezgodnie z planem

czuję, że brakuje mi osoby, z którą mogę dzielić codzienne życie

Kiedy zaczyna się kolejny dzień, najczęściej:

zaczynam zastanawiać się, czy moje starania mają sens

chciałbym lub chciałabym z kimś porozmawiać, ale często nie mam z kim

działam dalej i odkładam odpoczynek na później

próbuję jak najszybciej odzyskać pełną kontrolę nad sytuacją

Gdy pojawia się trudna sytuacja:

brakuje mi kogoś, z kim mogę podzielić się tym, co przeżywam

zamiast satysfakcji odczuwam pustkę albo pytanie: co dalej?

kilkakrotnie sprawdzam, czy na pewno niczego nie przeoczyłem lub nie przeoczyłam

niemal od razu przechodzę do następnego obowiązku

Po zakończeniu ważnego zadania najczęściej:

uważnie obserwuję sytuację, żeby uniknąć błędów lub niezręczności

nie jestem pewien lub pewna, jaką rolę chcę tam mieć

szybko przejmuję zadania i odpowiedzialność

trudno mi poczuć, że naprawdę tam należę

Kiedy znajduję się w nowym miejscu albo nowej grupie:

moje ciało lub myśli nadal pozostają w gotowości

trudno mi znaleźć coś, co naprawdę daje mi radość lub poczucie sensu

pojawia się poczucie, że marnuję czas albo zaniedbuję obowiązki

cisza sprawia, że silniej odczuwam brak bliskości

Kiedy próbuję odpocząć:

próbuję zaplanować wiele wariantów na wypadek problemów

zastanawiam się, z kim będę mógł lub mogła dzielić ważne chwile

widzę przede wszystkim obowiązki i rzeczy do wykonania

nie widzę wyraźnego kierunku, w którym chcę podążać

Gdy myślę o najbliższych miesiącach:

długo analizuję ryzyko i wszystkie możliwe konsekwencje

wybieram to, co pozwoli najszybciej poradzić sobie z obowiązkami

trudno mi określić, czego naprawdę chcę

obawiam się, że zabraknie mi wsparcia innych osób

Kiedy muszę podjąć ważną decyzję:

brak zajęcia lub celu, który byłby dla mnie naprawdę ważny

napięcie oraz ciągłe przewidywanie, co może się wydarzyć

brak bliskiego i swobodnego kontaktu z innymi

Najbardziej utrudnia mi odzyskanie energii:

odpowiadam, że wszystko jest w porządku, i dalej wykonuję swoje zadania

trudno mi rozpoznać, czego potrzebuję i co jest dla mnie ważne

łatwiej mi mówić o faktach i rozwiązaniach niż pozostawać przy niepewności

mam wrażenie, że druga osoba i tak nie zrozumie mojego doświadczenia